Les bienfaits des légumes

Il est bien connu que les 3 piliers d’une bonne hygiène de vie sont: une alimentation saine, un bon sommeil et une activité physique régulière. Que l’on soit en surpoids ou non, notre microbiote adore quand on bouge!

Ingrédients 1 cc 1 CS 1 verre(à moutarde) Beurre 5 g 15 g Cacao 5 g 10 g 90 g Concentré de tomate 25 g Confiture 12 g Crème épaisse 15 ml 45 ml 200 ml Crème liquide 7 ml 20 ml 200 ml Epices (style coriandre, persil, basilic,…) 0.5 g 1 g Epices (style…

Pour vous faciliter la tâche, je vous envoie avec votre plan alimentaire, votre liste de courses pour la semaine. Celle-ci reprend les ingrédients et quantités tels qu’ils sont indiqués dans le plan, c’est-à-dire poids cuit, poids épluché,…, bref le poids que vous allez consommer. Je vous propose donc ci-dessous quelques équivalences afin de vous aider…